Entenda como o exercício certo pode reverter problemas de saúde e fortalecer o seu corpo de forma natural.

Nem todo exercício aumenta sua saúde. Esse é o grande erro da maioria das pessoas!

Você ainda acredita que musculação é "coisa de homem"?  A ciência está quebrando esse mito. Estudos recentes mostram que mulheres, mesmo...

Você já ouviu falar que proteína é o melhor alimento que existe? Ela é simplesmente o alicerce do nosso corpo. Mas ainda há muitas dúvidas circulando por aí: quanto de proteína precisamos de verdade? Comer demais faz mal? E o que acontece se comermos muita proteína e não treinarmos?

Não há dúvida de que o exercício físico é fundamental para uma vida saudável. Mas será que ele, sozinho, consegue neutralizar todos os riscos do estilo de vida moderno? A ciência mostra que não.

Ainda existe muita resistência quando o assunto é treinar em jejum. Instrutores e profissionais de saúde muitas vezes reagem com receio, como se essa prática fosse automaticamente prejudicial. Mas será que essa visão faz sentido à luz das evidências científicas mais recentes?

Você treina regularmente, mas não vê os resultados esperados no ganho de massa muscular? A resposta pode estar no seu prato.

Você pratica musculação, crossfit ou qualquer exercício de força? Então precisa saber esta descoberta científica!

Você já parou para pensar que qualquer tipo de exercício, por mais simples que seja, pode trazer benefícios extraordinários para a sua saúde