POR QUE A MUSCULAÇÃO É O MAIOR RECURSO PARA CURAR DOENÇAS?

Dr. Uronal Zancan
há 6 dias
2 min de leitura

Entenda como o exercício certo pode reverter problemas de saúde e fortalecer o seu corpo de forma natural.

Todo mundo já ouviu que "exercício faz bem para a saúde". Mas será que todo tipo de exercício realmente aumenta a saúde? A resposta é: não. Apenas um tipo específico de exercício tem o poder de reverter doenças e promover rejuvenescimento celular real: a musculação de alta intensidade. E neste artigo, você vai entender o por quê.

O problema: exercícios genéricos não curam doenças

Muita gente acredita que atividades leves, como caminhada, jardinagem ou subir escadas, são suficientes para manter a saúde em dia. Mas, segundo a ciência e a minha prática clínica, esses exercícios apenas reduzem a velocidade com que perdemos saúde.

➡️ Ou seja:

Quem não faz nada, perde saúde mais rápido.
Quem se movimenta um pouco, perde saúde mais devagar.
Mas ainda assim... continua perdendo.

A virada de chave: é possível aumentar a saúde?

Sim! Existe uma forma de fazer exercícios que não apenas evita a perda da saúde, mas que ativa um processo natural de cura no corpo. E o segredo está em dois elementos essenciais:

Produção de Miocinas
Ativação do cérebro reptiliano através da hormese

Entenda o papel das miocinas

Toda vez que você contrai um músculo, seu corpo produz miocinas — substâncias poderosas que atuam como mensageiros da cura, levando estímulos regenerativos para os órgãos doentes. Quanto mais intensa for a contração muscular, mais miocina é liberada.

👉 Atividades leves produzem pouca miocina.

👉 Musculação intensa produz um tsunami de miocinas.

Essas substâncias:

Rejuvenescem as células do corpo
Fortalecem a função dos órgãos
Reequilibram hormônios
Melhoram a espessura e firmeza da pele
Aceleram a regeneração celular

A hormese: quando o corpo pensa que precisa sobreviver

Existe um mecanismo no nosso cérebro chamado reptiliano, responsável por ativar o instinto de sobrevivência. E sabe o que ativa esse instinto? Exercício intenso.

Quando o corpo entra nesse estado de alerta (como numa corrida rápida ou numa musculação pesada), o cérebro entende: “Estamos em perigo. Precisamos nos fortalecer para sobreviver.” E esse comando ativa um ciclo de:

Fortalecimento do coração
Aumento da produção de mitocôndrias
Rejuvenescimento do corpo

A musculação cura mesmo?

Sim — se for feita com a intensidade certa. Nada de "3 séries de 12 repetições" como se fosse uma receita padrão. É preciso ir até o limite do músculo, com segurança e atenção. Quanto mais repetições você aguenta, mais miocina será produzida.

Exemplo:

12 repetições → 10.000 unidades de miocina
18 repetições → 100.000 unidadesResultado? Cura, fortalecimento e longevidade.

Conclusão: você está apenas se mexendo ou realmente aumentando sua saúde?

A musculação é a ferramenta mais poderosa que temos hoje para:

✅ Reverter doenças

✅ Ganhar saúde de verdade

✅ Viver mais e melhor

Mas precisa ser feita com método, intensidade e estratégia.

E é isso que eu ensino diariamente nos meus conteúdos.

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