Você já sentiu aquele cansaço no fim do dia e pensou: “É só porque foi um dia difícil”? E se eu te dissesse que esse cansaço pode ser um sinal precoce de uma disfunção profunda nas suas células?

Não há dúvida de que o exercício físico é fundamental para uma vida saudável. Mas será que ele, sozinho, consegue neutralizar todos os riscos do estilo de vida moderno? A ciência mostra que não.

Ainda existe muita resistência quando o assunto é treinar em jejum. Instrutores e profissionais de saúde muitas vezes reagem com receio, como se essa prática fosse automaticamente prejudicial. Mas será que essa visão faz sentido à luz das evidências científicas mais recentes?

Você sempre imaginou que o envelhecimento era um processo linear? Que a saúde ia simplesmente decaindo aos poucos, década após década? Pois saiba que a ciência acaba de mostrar que essa ideia está ultrapassada. O envelhecimento não é uma linha reta — ele acontece em picos, em momentos específicos da vida. E entender esses picos pode ser a chave para preservar sua saúde, energia e vitalidade por muito mais tempo.

Você já teve um branco na memória? Deu aquele famoso lapso e pensou: "Será que isso é normal?" Hoje vou explicar por que toda perda de memór

Em um mundo onde a expectativa de vida está aumentando, é importante refletir sobre a qualidade desse tempo.