Você já ouviu falar que proteína é o melhor alimento que existe? Ela é simplesmente o alicerce do nosso corpo. Mas ainda há muitas dúvidas circulando por aí: quanto de proteína precisamos de verdade? Comer demais faz mal? E o que acontece se comermos muita proteína e não treinarmos?

Não há dúvida de que o exercício físico é fundamental para uma vida saudável. Mas será que ele, sozinho, consegue neutralizar todos os riscos do estilo de vida moderno? A ciência mostra que não.

Você sempre imaginou que o envelhecimento era um processo linear? Que a saúde ia simplesmente decaindo aos poucos, década após década? Pois saiba que a ciência acaba de mostrar que essa ideia está ultrapassada. O envelhecimento não é uma linha reta — ele acontece em picos, em momentos específicos da vida. E entender esses picos pode ser a chave para preservar sua saúde, energia e vitalidade por muito mais tempo.