Ainda existe muita resistência quando o assunto é treinar em jejum. Instrutores e profissionais de saúde muitas vezes reagem com receio, como se essa prática fosse automaticamente prejudicial. Mas será que essa visão faz sentido à luz das evidências científicas mais recentes?

Você sempre imaginou que o envelhecimento era um processo linear? Que a saúde ia simplesmente decaindo aos poucos, década após década? Pois saiba que a ciência acaba de mostrar que essa ideia está ultrapassada. O envelhecimento não é uma linha reta — ele acontece em picos, em momentos específicos da vida. E entender esses picos pode ser a chave para preservar sua saúde, energia e vitalidade por muito mais tempo.

Em um mundo onde a expectativa de vida está aumentando, é importante refletir sobre a qualidade desse tempo.