ESTUDO CONFIRMA: SUPLEMENTAÇÃO COM AMINOÁCIDOS É MAIS EFICAZ QUE PROTEÍNA EM PÓ
- Dr. Uronal Zancan
- 7 de abr.
- 2 min de leitura
Você pratica musculação, crossfit ou qualquer exercício de força? Então precisa saber esta descoberta científica: suplementar com aminoácidos essenciais é superior ao uso de proteína em pó para ganho muscular e longevidade saudável.
Neste artigo, explico por que essa estratégia é revolucionária e como aplicá-la para potencializar seus resultados.
1. MUSCULAÇÃO: O ALICERCE DA LONGEVIDADE SAUDÁVEL
Diferença importante:
Envelhecimento saudável: idade biológica = idade cronológica (sem doenças)
Longevidade saudável: idade biológica menor que a cronológica (ex.: 74 anos com corpo de 50)
Fato inegável: Músculos fortes = proteção contra doenças e envelhecimento. E para construí-los, a suplementação pós-treino não é opcional – é essencial.
2. A CIÊNCIA POR TRÁS DA SUPLEMENTAÇÃO IDEAL
Proteína Isolada vs. Aminoácidos
Fator | Proteína Isolada | Fórmula de Aminoácidos |
Tempo de absorção | 30-45 minutos | 5 minutos |
Processo digestivo | Requer digestão (3-6h) | Absorção direta no intestino |
Eficiência | Boa | Ótima (25g é a dose ideal de absorção) |
1,5g de aminoácidos = mesma síntese proteica que 15-20g de whey protein
Fórmulas com 25g de aminoácidos maximizam os resultados
3. O TIMING PERFEITO: POR QUE PÓS-TREINO É IMPORTANTE
Durante o exercício intenso (até a falha muscular), ocorrem microlesões nas fibras.
O corpo libera hormônio do crescimento (GH) para reparar os danos – mas essa janela dura apenas 2 horas.
Aminoácidos ingeridos imediatamente após o treino são usados pelo GH para:
✅ Reconstruir músculos
✅ Aumentar força
✅ Prevenir sarcopenia (perda muscular relacionada à idade)
4. A FÓRMULA IDEAL: O QUE PROCURAR EM UM SUPLEMENTO
Aminoácidos essenciais (não produzidos pelo corpo):
Leucina (a mais importante)
Valina
Isoleucina
Dose científica: 25g por porção (capacidade máxima de absorção)
Zero carboidratos: Evitar picos de insulina que atrapalham a ação dos aminoácidos
Exemplo prático: A Fórmula de Aminoácidos da Supersaúde Suplementos foi desenvolvida com base nesses critérios, testada e aprovada pelo Dr. Uronal.
5. MITOS E VERDADES
❌ "BCAA é suficiente":
BCAA (leucina, valina, isoleucina) ajuda, mas não substitui uma fórmula completa de aminoácidos.
✅ "Quem não pode investir em suplementos":
Opte por caldo de ossos caseiro ou peito de frango, mas saiba que os resultados serão menores.
CONCLUSÃO
Se você busca:
Resultados superiores no ganho muscular
Longevidade saudável (corpo mais jovem que sua idade cronológica)
Proteção contra doenças
A suplementação estratégica com aminoácidos não é luxo – é necessidade fisiológica.
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