O ritmo do Alzheimer nos Estados Unidos está prestes a duplicar até 2060. Gente, o que mais assusta em relação a doenças? A demência, porque ela nos tira a nossa característica de ser humano. Nós viramos vegetais, perdemos a capacidade intelectual, a memória e o vínculo com as pessoas. O terror é que o Alzheimer está aumentando gradativamente, assim como a diabetes, a obesidade e a pressão alta.
O Estudo da Nature
Vamos falar sobre a notícia publicada na revista Nature na segunda-feira, dia 13 de janeiro. O estudo estima o risco de demência ao longo da vida, dos 55 aos 95 anos, e projeta o número de casos de 2020 a 2060. Nos próximos 35 anos, o risco de demência após os 55 anos será de 42%. O número de adultos nos Estados Unidos que desenvolverão demência a cada ano aumentará de 514.000 em 2020 para 1 milhão em 2060.
E tem mais: o risco é maior nas mulheres (45%) do que nos homens (38%).
Por Que Isso é Preocupante?
Por que você acha que isso vai acontecer nos Estados Unidos e não aqui no Brasil? Nós temos o mesmo estilo de vida dos americanos: comemos o mesmo "lixo", fazemos menos exercícios e, mesmo assim, eles terão 42% de risco de Alzheimer.
Outro artigo publicado este ano, o relatório de 2024 da Lancet, reforça as evidências sobre os fatores de risco para demência: inatividade física, baixa escolaridade, perda auditiva, hipertensão, tabagismo, obesidade, depressão, diabetes, consumo excessivo de álcool, lesões traumáticas, poluição do ar, perda de visão não tratada e colesterol alto.
Você notou algo que não seja prevenível? Eu garanto: o Alzheimer é 100% prevenível. Coloco meu diploma de médico em jogo: se você tem pais ou avós com Alzheimer e aplicar o que ensino nas três aulas sobre a Revolução da Nova Longevidade, você não terá Alzheimer, mesmo com uma genética desfavorável.
E para quem pensa: "Ah, não tenho ninguém na família com Alzheimer, então não tenho risco", cuidado! Metade ou mais das pessoas com demência não têm histórico familiar. O problema não é genético; a genética só piora. O verdadeiro problema é o estilo de vida.
Cinco Ações Simples para Prevenir o Alzheimer
Se você quer começar agora, aqui estão cinco ações simples:
Musculação e corrida: Exercícios físicos regulares.
Alimentação com baixo carboidrato: Evite alimentos processados.
Jejum intermitente: Uma prática poderosa para a saúde.
Sono adequado: Priorize o descanso de qualidade.
Meditação: Reduza o estresse e melhore a saúde mental.
Se você seguir essas práticas corretamente, garanto que não terá Alzheimer ou qualquer outra doença.
Conclusão
O Alzheimer é uma epidemia prevenível. Com mudanças no estilo de vida, é possível evitar essa e outras doenças degenerativas. Assista às minhas aulas, leia os artigos citados e comece hoje mesmo a construir uma vida mais saudável.
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